Por sus capacidades, funcionamiento e importancia el cerebro en la actualidad sigue siendo tema de estudio para miles de científicos alrededor del mundo, al punto que en Google se encuentran listados 17400 artículos científicos sobre el cerebro que han sido publicados en lo que va del 2023.
Precisamente, una de las capacidades con mayor impacto en Seguridad y Salud en el Trabajo y el aprendizaje es la neuroplasticidad del cerebro o plasticidad cerebral, un proceso neurobiológico que no es más que la capacidad que tiene el cerebro para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones.1
De modo que las conexiones en el cerebro se organizan dependiendo de las necesidades que tengamos a lo largo de nuestras vidas.
¿Cuál es la importancia de la neuroplasticidad en el trabajo?
La Escuela Internacional de Neurociencia Empresarial menciona cuatro poderes del cerebro para un liderazgo exitoso teniendo como número uno la neuroplasticidad.2
Según la consultora BrainIvestigation3, especializada en el acompañamiento a grandes empresas en la toma de decisiones de negocio, la neuroplasticidad permite que los trabajadores tengan:
Mayor adaptación al cambio: una habilidad, que como lo han demostrado los vertiginosos cambios a nivel tecnológico, social y sanitario de los últimos años, es de gran utilidad en los entornos laborales actuales.
Reducción en los niveles de estrés: A través de entrenamiento para la mejora de las funciones cerebrales, se puede lograr que aquellos empleados sometidos a altos niveles de estrés por motivos laborales, sean más productivos o desarrollen nuevos métodos que les permitan desempeñarse con una carga de estrés menor. disminuyendo sus niveles de cortisol que afectan negativamente el desempeño cerebral.
Mejor desempeño laboral y creatividad: Al desarrollar el cerebro formas de pensamiento y estructuras más elaboradas y eficientes, tanto la productividad como la creatividad de los integrantes de los equipos se verá impactada positivamente.
Favorece el desarrollo de nuevos liderazgos: Al comprender de una manera más adecuada los retos a los que se enfrentan en su trabajo, los colaboradores de las empresas, pueden más fácilmente convertirse en los nuevos líderes o mejorar sus habilidades como tales.
Sobre la neuroplasticidad, Tara Swart, neurocientífica y psiquiatra, profesora titular en el MIT Sloan, y el King’s College de Londres, afirmó: “Piense en ello como pasar de un camino de tierra a una autopista”
¿Cómo mejorar la neuroplasticidad del cerebro?
Desde Seguridad y Salud en el trabajo podemos incentivar la realización de prácticas que favorecen la plasticidad del cerebro de los empleados, como por ejemplo:
Aprender nuevas cosas y practicarlas: favoreciendo el desarrollo de nuevas habilidades; ya sea un idioma, tocar un instrumento musical, o hasta el mismo baile.
El ejercicio recurrente: Tal vez uno de los mejores aliados de la plasticidad cerebral, pues genera el desarrollo de nuevas conexiones cerebrales y el fortalecimiento de las existentes.
Alimentación saludable e hidratación: Esto favorecerá la salud a nivel general y cerebral de las personas, mejorando el desempeño de este importante órgano.
Tener una buena Higiene del sueño: Dormir entre siete y nueve horas, y tomarse una siesta de máximo 20 minutos.
Incentivar la realización de ejercicios como: Usar la mano menos dominante, meditación, jugar a ajedrez y hasta aprender a hacer malabares.
¿Sirven las Apps de entrenamiento cerebral?
En entrevista al diario Portafolio doctor Pedro Maldonado, investigador del Instituto Milenio de Neurociencia Biomédica y académico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, afirmaba: “hacer rompecabezas, reemplazar la calculadora por el papel, jugar ajedrez, aprender un nuevo idioma o viajar a lugares nuevos fomenta la plasticidad cerebral tanto como estas ‘apps’4.
Fuentes:
1 BrainInvestigation: https://www.brainvestigations.com/neurociencia/neuroplasticidad-empresas/
2 Esco Universitas: https://www.escoeuniversitas.com/liderazgo-exitoso/
3 9 neuroplasticity exercises to boost productivity https://www.atlassian.com/blog/productivity/neuroplasticity-train-your-brain
4 Diario Portafolio: https://www.portafolio.co/tendencias/lo-cierto-y-lo-falso-en-las-apps-que-prometen-ejercitar-el-cerebro-536330
