Antes de abordar el mindfulness laboral y sus beneficios, es importante escribir que: el Mindulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.1

Mientras un Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), surgido hace 30 años en la Universidad de Massachusetts,  podemos decir que es una “intervención instructiva o psicoeducativa, estructurada, multimodal e inespecífica, diseñada para mejorar la conciencia plena de los participantes con focalización en el presente”2; por lo cual no puede catalogarse como un tratamiento; que busca reducir los niveles de estrés.

Un asunto que reviste gran importancia en el momento actual, si se tiene en cuenta que: 

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud -OMS- La pandemia por COVID-19 provocó “un aumento del 25% en la prevalencia de la ansiedad y la depresión en todo el mundo”3 y su director, Tedros Adhanom Ghebreyesus, afirmaba sobre estas cifras: “La información que tenemos ahora sobre el impacto de la COVID-19 en la salud mental del mundo es solo la punta del iceberg”.

En Colombia desde 2013 y según los reportes del ministerio de Salud y las Administradoras de Riesgos Laborales, ARL y de las EPS los niveles de ansiedad y depresión en los trabajadores han incrementado en al menos 30%. 4

Algunos de los beneficios del Mindulness laboral son:

  • Aumenta la capacidad de manejar situaciones estresantes por parte de los colaboradores.
  • Permite tener mayor claridad en la toma de decisiones y mejora la creatividad.
  • Mantiene el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Permite reducir intencionalmente las reacciones de estrés en el personal y que hagan elecciones conscientes en respuesta a los desafíos que plantean sus trabajos.
  • Permite que los trabajadores se involucren en grupos de trabajo a través de un liderazgo auténtico y genuino.
  • Favorece la creación y sostenimiento de hábitos de trabajo saludables.
  • Mejora el clima laboral en las empresas.
  • Mejora la productividad de los colaboradores.
  • Como ves, un programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness reviste de gran importancia en el momento actual al interior de las organizaciones, y más si se tiene en cuenta su facilidad de implementación y los grandes beneficios generados, constituyéndose  en una herramienta fundamental para los responsables de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Desde Seguridad y Salud en el trabajo estamos llamados a concientizar los encargados de tomar decisiones sobre los beneficios del MBSR, generar los espacios que permitan su práctica, motivar los integrantes de los equipos de trabajo, y cuantificar el beneficio obtenido, que como mencionamos anteriormente, es para la organización y sus integrantes, por lo que sugerimos:

¿Técnicamente cómo implementar el Mindfulness en una empresa?

A través de las actividades que podamos fomentar desde los estilos de vida y trabajo saludables, con las  actividades desarrolladas en los sistemas de vigilancia epidemiológicos de salud mental, mediante la conformación de líderes altamente calificados, entre otros.

Referencias:

  1. «Mindfulness: diverse perspectives on its meaning, origins, and multiple applications at the intersection of science and dharma». www.tandfonline.com.
  2. Eficacia-efectividad del programa de reducción del estrés basado en la conciencia plena (MBSR), por José Manuel Guillén, Revista  Asociación  Española de  Neuropsiquiatría, 2015; 35 (126), 289-307
  3. https://www.paho.org/es/noticias/2-3-2022-pandemia-por-covid-19-provoca-aumento-25-prevalencia-ansiedad-depresion-todo
  4. Revista Semana: https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/al-menos-el-60-de-los-trabajadores-en-colombia-han-sufrido-de-estres-ansiedad-o-depresion/202201/
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